近年来意大利运动员在举重比赛中刷新纪录，称霸赛场，健身房开始流行一种带把意大利运动员在举重比赛中刷新纪录，称霸赛场的球体——壶铃，它起源于战斗名族，是俄罗斯人民比较传统的运动器材。因为长得像有提把的水壶，所以得名“壶铃”，Who care？！
壶铃是一项高技巧性的全身性运动，今天我们来阐述一下意大利运动员在举重比赛中刷新纪录，称霸赛场你应该要练壶铃的7大理由！
1
伤害发生率低
壶铃运动，跟其意大利运动员在举重比赛中刷新纪录，称霸赛场他需要大量肌力的运动项目比起来，是更适合大众的。因为壶铃运动本身的特性并不会使用到最大的重量，职业的壶铃选手最重也只使用两颗32公斤的壶铃而已。
壶铃另一个重点是在它的训练总量，因其运动的大量重复特性，可以造成相当大的训练总量与许多生理适应的效益。壶铃运动的参加者没有太多的限制，小至13岁，或者是50到70几岁的年长者都可参与，无论是提高技巧还是提升重量都可以循序渐进地来。
2
健康效益
壶铃运动在促进健康的效益上是毋庸置疑的，它能建构良好的心肺系统，增加肌力与肌耐力，能提高身体代谢能量，减少体脂肪。除此之外，壶铃最重要的训练效益是，能有效强化身体后侧的肌群诸如背部、臀部、大腿后侧肌群，对于增加柔软度也有非常好的效果，在减缓和预防背部疼痛上有相当好的效果。
3
容易入门
壶铃运动的入门相对于其他运动来说是比较容易的，它的重量非常多，女生可从8公斤开始，男生则可从16公斤入门，每颗壶铃的重量都差4公斤，职业比赛的男生使用重量是32公斤，女生则是24公斤。
4
价格便宜
壶铃并不会让你花很多钱！现在健身房里都有壶铃，而且如果有需要的话，最多也就添购些手腕护腕，或是一双稳固的举重鞋。
5
体型障碍小
像篮球、游泳、体操等多项运动都需要先天上的体型优势。而壶铃比赛，你不会看到太多体型相似的选手，有些肌肉量高体型庞大，有些体型较小且相对的瘦，最大的原因是基于每个个体而言，如何用高超的技巧去展现出最高的效率才是重点。
6
可不断学习精进
壶铃运动，需要不断地练习来精进技术，这跟只是单纯举起重量是有差别的。对初学者来说，需要学习的技巧非常多，诸如时间点、平衡、速度跟呼吸模式等，壶铃运动需要技巧的增进，以及在技巧增进的同时会跟着进步的肌力、肌耐力、心肺耐力跟柔软度。
7
群体逐渐成长、氛围友善
竞技壶铃运动的氛围相对其他运动项目要友善许多。在壶铃比赛中，你真正需要面对的对手是你自己，如何在10分钟内尽全力的甩动手上的壶铃。
壶铃运动，如此富有能量，你还犹豫什么，赶快进入甩壶行动吧！
上海体适能为您准备意大利运动员在举重比赛中刷新纪录，称霸赛场了bwin必赢官网精彩的壶铃课程，高颜值俄罗斯帅哥带你玩转“一千零一种”壶铃最新玩法，让您的荡壶技能飙升。
开课时间、地点及学费
时间：6/3 ~ 6/4
地点：上海体适能培训基地徐汇校区（上海市徐汇区龙吴路1717弄35号）
学费：3200元
AFCC学员惊喜价：2400元
招生对象
1.已经参加过AFCC私教课程并想进一步提升壶铃技能，想在职场上拥有更大竞争力的同学。
2.从事健身教练行业并希望掌握壶铃技能以获得更多职场优势的人士。
3.想要掌握壶铃酷炫技能、练就更完美身材的健身爱好者。
课程简介
壶铃作为健身房的新宠，已经是健身教练不可忽视的必备技能。
不同于私教课程中的半天培训，为期两天的壶铃课程，会更系统地向学员介绍壶铃的训练方法和技巧。
壶铃发源地的外教导师，为学员带来最为先进、最为地道的壶铃健身技能，学员将学习到从其他地方无法获得的牛掰技能。
若是从沒接触过壶铃训练，该课程将是进入基础壶铃训练的最佳选择，若是有了相当的壶铃训练经验，通过此课程可以更进一步了解壶铃的科学训练方式。
导师简介
Kettlebell
Anton Slastin
安东老师
俄罗斯专业壶铃运动员
壶铃运动健将
俄罗斯联邦国家比赛78公斤第5-7名
World Associatin of Kettlebell Clubs
Kettlebell World Grand Prix Shanghai,
Chaina 2016大赛绝对冠军
耍壶铃高级师傅
IWF Shanghai 2017 开模式特别客串
“健身者”杂志、“中国武术在线”网络版新闻人物
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